Archiv článků

Co je to bazální metabolismus a proč je při hubnutí důležitý

Mnoho lidí si myslí, že pokud chce zhubnout, je potřeba co nejméně jíst. I já jsem si přesně toto myslela, než jsem se začala o zdravé stravování a hubnutí skutečně zajímat. Hladovění je však tou nejhorší cestou k vysněné postavě, nikdy nás k vysněnému cíli nedovede. Drastické diety nás...
Celý článek

Jahody jsou výborné na hubnutí i detoxikaci

Někdy jsou v módě čistě ovocné diety, někdy je naopak veškeré ovoce tabu. Pokud se chceme stravovat dlouhodobě zdravě, určitě je důležité jíst vyváženě, ovoce z jídelníčku nevyřazovat, ale jíst ho s mírou, protože obsahuje jednoduché cukry, které by mohly přispívat k nárůstu...
Celý článek

Jak číst etikety na potravinách

Je velice důležité naučit se číst údaje na obalech potravin, přitom je to úkol pro laika poměrně složitý. Všichni chceme jíst pestře, kvalitně a vyváženě. Pojďme se společně podívat na to nejzákladnější, na co bychom měli dbát při výběru potravin v obchodě. Složení výrobků je velice...
Celý článek

Proč cvičit jógu?

Jóga se v poslední době stává víc a víc populární. Pro některé lidi není jen cvičením, ale komplexním životním stylem. Pokud ji zkusíte, dopřejete svému tělu nejen zasloužené protažení, ale také řadu dalších benefitů. Koncentrujeme se jen sami na sebe Díky józe protáhneme a posílíme skutečně...
Celý článek

Trápí vás celulitida a chcete se jí zbavit?

Celulitidu považuje v dnešní době za problém mnoho žen. Výskyt pomerančové kůže na stehnech a zadečku sice souvisí s podkožními tukovými buňkami, není však výsadou pouze silnějších žen. Je mnoho štíhlých žen, které se s celulitidou také potýkají. Tyto ďolíčky na kůži mohou trápit i muže....
Celý článek

9 rad, jak konečně zhubnout

Mnoho z nás bojuje s nadváhou již dlouhou dobu a stále si s tímto problémem neví rady. Zkoušíme různé drastické diety, jejichž efekt mnohdy nemá dlouhého trvání. Stačí však udělat pár relativně malých změn ve své životosprávě, které výrazně přispějí ke snížení naší hmotnosti i zlepšení...
Celý článek

10 důvodů, proč se věnovat silovému tréninku

Chcete začít se silovým tréninkem a nejste si jisti? Podívejte se na seznam výhod, které vám cvičení se záteží přinese. Nejedná se jen o samotný nárůst svalů a síly, ale také o pomoc při hubnutí či o řadu zdravotních benefitů.  Budeme mít více svalů Pokud je silový trénink prováděn...
Celý článek

Jak začít běhat

Je tu nový rok a možná chcete dodržet své předsevzetí a zhubnout do plavek. Nebo chcete získat fyzickou kondici, nezadýchat se, když jdete do schodů či dobíháte autobus. U mě byl běh „láska na první pohled“, a tak vám zkusím dát pár doporučení, jak se do něj zamilovat a přijmout jej jako...
Celý článek

Quinoa je vzácný poklad nejen Inků

Quinoa neboli merlík čilský je rostlina, která pochází z Jižní Ameriky. Ze semen se tradičně mlela mouka nebo sloužila k zahušťování polévek či k přípravě kaší. Quinoa dávala sílu válečníkům i malým dětem. Její zdraví prospěšné vlastnosti si však zaslouží pozornost i v moderním...
Celý článek

Pilates zpevní celé tělo

Autorem této metody je Joseph Pilates, který se narodil v roce 1880 v Německu a celý život se zabýval tělesným rozvojem. Věřil, že duševní a tělesné zdraví jsou spojené nádoby a že cvičení může uzdravit tělo z nemoci.  Kvalita cvičení je důležitější než kvantita Pilatesova metoda si klade za...
Celý článek