Pro většinu lidí je to lákavé, ale bohužel také návykové – sladké limonády, čokolády, sušenky, zákusky nebo zmrzlina. Tyto pochutiny obsahují jednoduché cukry a mnoho prázdných kalorií, naší postavě rozhodně neprospívají. Jak ale těmto chutím odolat? Pravidelně a dostatečně snídejme. Vyvážená...

Podzim a zima patří mezi období, kdy mnoho lidí zasáhne chřipka či nachlazení. Nemusí to však být náš případ. Pokud zapracujeme na své imunitě, podzimní viróza se nám vyhne obloukem. Co lze tedy udělat pro to, abychom ustáli tuto etapu roku ve zdraví? Zajistěme tělu dostatek vitamínů a minerálních...

Mnoho lidí si myslí, že pokud chce zhubnout, je potřeba co nejméně jíst. I já jsem si přesně toto myslela, než jsem se začala o zdravé stravování a hubnutí skutečně zajímat. Hladovění je však tou nejhorší cestou k vysněné postavě, nikdy nás k vysněnému cíli nedovede. Drastické diety nás...

Někdy jsou v módě čistě ovocné diety, někdy je naopak veškeré ovoce tabu. Pokud se chceme stravovat dlouhodobě zdravě, určitě je důležité jíst vyváženě, ovoce z jídelníčku nevyřazovat, ale jíst ho s mírou, protože obsahuje jednoduché cukry, které by mohly přispívat k nárůstu...

Je velice důležité naučit se číst údaje na obalech potravin, přitom je to úkol pro laika poměrně složitý. Všichni chceme jíst pestře, kvalitně a vyváženě. Pojďme se společně podívat na to nejzákladnější, na co bychom měli dbát při výběru potravin v obchodě. Složení výrobků je velice...

Jóga se v poslední době stává víc a víc populární. Pro některé lidi není jen cvičením, ale komplexním životním stylem. Pokud ji zkusíte, dopřejete svému tělu nejen zasloužené protažení, ale také řadu dalších benefitů. Koncentrujeme se jen sami na sebe Díky józe protáhneme a posílíme skutečně...

Celulitidu považuje v dnešní době za problém mnoho žen. Výskyt pomerančové kůže na stehnech a zadečku sice souvisí s podkožními tukovými buňkami, není však výsadou pouze silnějších žen. Je mnoho štíhlých žen, které se s celulitidou také potýkají. Tyto ďolíčky na kůži mohou trápit i muže....

Mnoho z nás bojuje s nadváhou již dlouhou dobu a stále si s tímto problémem neví rady. Zkoušíme různé drastické diety, jejichž efekt mnohdy nemá dlouhého trvání. Stačí však udělat pár relativně malých změn ve své životosprávě, které výrazně přispějí ke snížení naší hmotnosti i zlepšení...

Chcete začít se silovým tréninkem a nejste si jisti? Podívejte se na seznam výhod, které vám cvičení se záteží přinese. Nejedná se jen o samotný nárůst svalů a síly, ale také o pomoc při hubnutí či o řadu zdravotních benefitů.  Budeme mít více svalů Pokud je silový trénink prováděn...

Je tu nový rok a možná chcete dodržet své předsevzetí a zhubnout do plavek. Nebo chcete získat fyzickou kondici, nezadýchat se, když jdete do schodů či dobíháte autobus. U mě byl běh „láska na první pohled“, a tak vám zkusím dát pár doporučení, jak se do něj zamilovat a přijmout jej jako...