Články

Jak na jarní očistu těla

Jaro je v plném proudu a to je ten nejlepší čas pro očistu našeho těla. Detoxikace nám přinese lepší odolnost vůči infekcím i stresu, dostatek energie, vitamínů a minerálů. Tělo se zkrátka očistí od všeho špatného a připraví se na nové období. Navíc nám může pomoci zhubnout a zbavit se...
Celý článek

10 tipů, jak se zbavit chutí na sladké

Pro většinu lidí je to lákavé, ale bohužel také návykové – sladké limonády, čokolády, sušenky, zákusky nebo zmrzlina. Tyto pochutiny obsahují jednoduché cukry a mnoho prázdných kalorií, naší postavě rozhodně neprospívají. Jak ale těmto chutím odolat? Pravidelně a dostatečně snídejme. Vyvážená...
Celý článek

9 tipů, jak posílit imunitu

Podzim a zima patří mezi období, kdy mnoho lidí zasáhne chřipka či nachlazení. Nemusí to však být náš případ. Pokud zapracujeme na své imunitě, podzimní viróza se nám vyhne obloukem. Co lze tedy udělat pro to, abychom ustáli tuto etapu roku ve zdraví? Zajistěme tělu dostatek vitamínů a minerálních...
Celý článek

Co je to bazální metabolismus a proč je při hubnutí důležitý

Mnoho lidí si myslí, že pokud chce zhubnout, je potřeba co nejméně jíst. I já jsem si přesně toto myslela, než jsem se začala o zdravé stravování a hubnutí skutečně zajímat. Hladovění je však tou nejhorší cestou k vysněné postavě, nikdy nás k vysněnému cíli nedovede. Drastické diety nás...
Celý článek

Jahody jsou výborné na hubnutí i detoxikaci

Někdy jsou v módě čistě ovocné diety, někdy je naopak veškeré ovoce tabu. Pokud se chceme stravovat dlouhodobě zdravě, určitě je důležité jíst vyváženě, ovoce z jídelníčku nevyřazovat, ale jíst ho s mírou, protože obsahuje jednoduché cukry, které by mohly přispívat k nárůstu...
Celý článek

Jak číst etikety na potravinách

Je velice důležité naučit se číst údaje na obalech potravin, přitom je to úkol pro laika poměrně složitý. Všichni chceme jíst pestře, kvalitně a vyváženě. Pojďme se společně podívat na to nejzákladnější, na co bychom měli dbát při výběru potravin v obchodě. Složení výrobků je velice...
Celý článek