Tuky fungují jako velice důležitý zdroj energie, napomáhají udržování stálé tělesné teploty a také fungují jako ochrana našich orgánů před mechanickým poškozením. Umožňují tělu správně využívat vitamíny rozpustné v tucích. Spolu s bílkovinami a se sacharidy patří mezi základní makroživiny - náš...

Dříve se za velké tabu při hubnutí považovaly tuky, nyní jsou sacharidy tou složkou stravy, o které se v médiích dočteme, že nám brání v hubnutí a v cestě k vysněné postavě. Sacharidy přitom poskytují buňkám potřebnou ochranu a slouží nám jako zdroj energie.   Kterým sacharidům se...

Bílkoviny jsou základními stavebními kameny našeho těla. Jelikož se neukládají do zásoby, musíme dbát na jejich pravidelné doplňování jídlem. Bílkoviny jsou pro nás nezbytné nejen při budování svalové hmoty, ale nepostradatelnou roli plní také při hubnutí. Proč jsou bílkoviny důležité? Bílkoviny...